陪伴

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Asian woman sitting on wood floor beside window light in a dark room. Hold and bend head to look at mobile phone screen to check message, chat bad news or wait for a reply by feeling sad or hopeless

2021/03/09 | 心理師的深夜學堂

用「自殺防治守門人」的概念，幫助身邊擱淺的人

對許多有自殺意圖的人來說，死亡不是真正的目的，真正的目的，是離開那種難以負荷的感受。而作為聆聽及陪伴者，最重要的不是趕快幫對方解決問題，而是要讓對方的感受能被正視且被理解。

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2021/03/08 | 心理師的深夜學堂

當朋友有自殺風險時，身為陪伴者的我們能做＆不能做什麼？

如果發現朋友有自殺風險而想幫助他時，我們需要清楚自己的角色以及界線。以下是一些建議。

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2021/03/07 | 心理師的深夜學堂

如何陪伴有憂鬱情緒的朋友？好品質溝通該做＆不該做的事

陪伴帶有憂鬱情緒或有自殺風險的朋友時，我們需要清楚自己的角色及界線。以下是一些關於溝通與陪伴的建議。

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2020/12/27 | 肆一

天冷時一個擁抱、流淚時一個陪伴，最珍貴的一句話：我會在

給那些常常覺得很討厭，但不在就想念的朋友。

Panic attack in public place. Woman having panic disorder in city. Psychology, solitude, fear or mental health problems concept. Depressed sad person surrounded by people walking in busy street.

2020/11/17 | 精選書摘

《我們的女兒怎麼了》：照顧女孩的腦內風暴，也許是教養中最困難的事之一

就算對方堅持所有的老師都討厭他，但他多少也知道這不是真的。他真正想說的是，他感到非常不快樂。如果我們針對他的話去爭執，或是用過度樂觀的態度回應，我們就搞錯重點了。對方會表現得更加不悅。主動同理對方不僅有效，也比倉促給予建議更好。

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2020/11/17 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

面對憂鬱症患者請謹記「三不守則」：不鼓勵、不責備、不反駁

當身邊的人有憂鬱症，我該如何面對？是要讓他一個人靜一靜，還是鼓勵他多正向思考？在面對憂鬱症患者時，可以參考以下三不守則和六大觀念。

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2020/11/15 | 方格子vocus

我的媽媽是精神疾病患者：「小鬱亂入」的家庭療癒之路

由於家中長輩不理解乃至畏懼精神疾病，導致患有躁鬱症的母親錯過了治療黃金期。這個因為「家醜不外揚」而造成的遺憾，成了妤恒投入精神疾病去汙名化與學習成為陪伴者的動力。

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2020/11/14 | 貓心（龔佑霖）

不安的台大校園：為何這些「成功者」會選擇輕生？如何協助有自殺風險的親友？

從自殺守門人的角度來看，每個人其實都有協助周遭的人度過難關的能力，只要我們了解怎麼面對和陪伴可能自殺的人，就有機會增加他們活下去的可能性。我們該怎麼做呢？在自殺防治上，有所謂的「一問二應三轉介」。

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2020/11/06 | 精選書摘

《弄丟自己的你，過得有點辛苦吧》：經歷狗狗的死亡，讓我能更好面對父親的離世

經歷過和馬克的那段關係，讓我對自己有了更多的了解。如果沒有牠，我不知道自己有多無知和懦弱，也明白進入一段親密的關係是需要智慧和力量的，不能盲目地承諾一些自己根本做不到的東西。

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2020/10/29 | 希平方-攻其不背

company和accompany都是「陪伴」，用法上有什麼不同？

accompany也有「陪同；陪伴；伴隨」的意思，但用法卻不一樣喔！根據字典，這個字的解釋為「to go with as an associate or companion（作為同事或同伴一起去）」，因此比起單純強調「靜態陪伴」的comapny，accompany多了go「去、前往」的意思。

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2020/07/17 | 心理誌 PsychoLife

臨床心理師給媽媽們的建議：或許，我們可以成為適合「自己」的母親

選擇陪伴孩子的你，你選擇了一份很不容易的工作，沒有明確的上下班時間，沒有實質的薪水，甚至還可能被誤認是沒有工作的人。我想告訴你，這個工作不是每個人都願意投入或能承擔，請不要忘記自己的價值。

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2020/04/25 | 精選書摘

《整理情緒背包，激發前進的勇氣》：為什麼好的安慰，往往只需要陪伴就好？

真正的安慰其實不會讓人一掃悲傷，真正的安慰反而能讓我們擁有力量。透第三人溫柔真切的同情心，能完整釋放出悲傷的情緒，而不是將情緒拋開。

Mystery man in hoody jacket, sitting and hugs his knees up with an empty and broken bottle. depression self destruction suicidal addicts drug, Major depressive disorder concept - 圖片

2020/04/25 | Let's Con-來諮商！

陪伴者的「SET溝通策略」：如何協助有自傷、自殺危機的親友？

當對方情緒很多，多到要滿出來，我們要做的不是在對方已經滿溢的內在空間中，再加點你「給」的東西（建議、鼓勵、想法... ）。空的碗才能接住水，我們該做的是把自己清空，和對方一同分擔他滿出來的情緒。

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2020/04/06 | 遍路文化

解析過度焦慮的父母：覺察曾經受傷的自己，你的擔心只會把孩子越推越遠

從父母們的抱怨中，可以看出兩個最大的困境，第一，是無法讓孩子聽話；第二，是無法讓孩子願意講話。這在在顯示親子溝通上出現了很大的障礙，但也可以看出父母內心的擔憂。我們先來看第一個困境：「為什麼要孩子聽話呢？」而第二個困境是：「為什麼一定要孩子開口說話呢？」

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2020/03/30 | 遍路文化

從大腦發展看依附關係：青少年其實很需要跟大人們一起冒險

青少年需要安全依附關係讓他們感到自己有後盾，然後能更踏實地去探索自己與生活環境。青少年很需要跟大人們一起做些冒險刺激或興奮好玩的事情，當親子之間能夠一起激發身心狀態，上升到心跳加速的黃燈區，然後再一起回到綠燈區，這就會加強原有的情感連結。

Hikers climbing on rock, mountain at sunset, one of them giving hand and helping to climb. Help, support, assistance in a dangerous situation

2020/02/07 | 大人學

【大人學】如何正確有效地幫助朋友：你是為他好，還是自我感覺良好？

在成為成熟大人的路上，幫助家人朋友心意珍貴，但真想讓事情皆大歡喜，我們最好先思考幾件事。

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2020/01/15 | 讀者投書

給精神疾病陪伴者：雖然你還沒能接住現在的我，但我確實感受到了這份力量

我知道你很困擾，不知道該如何和我互動。也許在你眼中，我就像塊玻璃般一觸即碎，我單薄的身影隨時會倒下。但我想讓你知道，在疾病的條目底下，我還是我，不論生病與否。

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2019/12/21 | Let's Con-來諮商！

「情緒」沒有好壞之分：該如何看待憂鬱症與負面情緒？

要如何看待憂鬱症？首先憂鬱是一種情緒狀態，我們對情緒的看法，也影響我們如何看待、回應憂鬱。