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2021/03/09 | 心理師的深夜學堂

用「自殺防治守門人」的概念,幫助身邊擱淺的人

對許多有自殺意圖的人來說,死亡不是真正的目的,真正的目的,是離開那種難以負荷的感受。而作為聆聽及陪伴者,最重要的不是趕快幫對方解決問題,而是要讓對方的感受能被正視且被理解。

2021/03/08 | 心理師的深夜學堂

當朋友有自殺風險時,身為陪伴者的我們能做&不能做什麼?

如果發現朋友有自殺風險而想幫助他時,我們需要清楚自己的角色以及界線。以下是一些建議。

2021/03/07 | 心理師的深夜學堂

如何陪伴有憂鬱情緒的朋友?好品質溝通該做&不該做的事

陪伴帶有憂鬱情緒或有自殺風險的朋友時,我們需要清楚自己的角色及界線。以下是一些關於溝通與陪伴的建議。

2020/11/17 | 精選書摘

《我們的女兒怎麼了》:照顧女孩的腦內風暴,也許是教養中最困難的事之一

就算對方堅持所有的老師都討厭他,但他多少也知道這不是真的。他真正想說的是,他感到非常不快樂。如果我們針對他的話去爭執,或是用過度樂觀的態度回應,我們就搞錯重點了。對方會表現得更加不悅。主動同理對方不僅有效,也比倉促給予建議更好。

2020/11/17 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

面對憂鬱症患者請謹記「三不守則」:不鼓勵、不責備、不反駁

當身邊的人有憂鬱症,我該如何面對?是要讓他一個人靜一靜,還是鼓勵他多正向思考?在面對憂鬱症患者時,可以參考以下三不守則和六大觀念。

2020/11/15 | 方格子vocus

我的媽媽是精神疾病患者:「小鬱亂入」的家庭療癒之路

由於家中長輩不理解乃至畏懼精神疾病,導致患有躁鬱症的母親錯過了治療黃金期。這個因為「家醜不外揚」而造成的遺憾,成了妤恒投入精神疾病去汙名化與學習成為陪伴者的動力。

2020/11/14 | 貓心(龔佑霖)

不安的台大校園:為何這些「成功者」會選擇輕生?如何協助有自殺風險的親友?

從自殺守門人的角度來看,每個人其實都有協助周遭的人度過難關的能力,只要我們了解怎麼面對和陪伴可能自殺的人,就有機會增加他們活下去的可能性。我們該怎麼做呢?在自殺防治上,有所謂的「一問二應三轉介」。

2020/11/06 | 精選書摘

《弄丟自己的你,過得有點辛苦吧》:經歷狗狗的死亡,讓我能更好面對父親的離世

經歷過和馬克的那段關係,讓我對自己有了更多的了解。如果沒有牠,我不知道自己有多無知和懦弱,也明白進入一段親密的關係是需要智慧和力量的,不能盲目地承諾一些自己根本做不到的東西。

2020/10/29 | 希平方-攻其不背

company和accompany都是「陪伴」,用法上有什麼不同?

accompany也有「陪同;陪伴;伴隨」的意思,但用法卻不一樣喔!根據字典,這個字的解釋為「to go with as an associate or companion(作為同事或同伴一起去)」,因此比起單純強調「靜態陪伴」的comapny,accompany多了go「去、前往」的意思。

2020/07/17 | 心理誌 PsychoLife

臨床心理師給媽媽們的建議:或許,我們可以成為適合「自己」的母親

選擇陪伴孩子的你,你選擇了一份很不容易的工作,沒有明確的上下班時間,沒有實質的薪水,甚至還可能被誤認是沒有工作的人。我想告訴你,這個工作不是每個人都願意投入或能承擔,請不要忘記自己的價值。

2020/04/25 | 精選書摘

《整理情緒背包,激發前進的勇氣》:為什麼好的安慰,往往只需要陪伴就好?

真正的安慰其實不會讓人一掃悲傷,真正的安慰反而能讓我們擁有力量。透第三人溫柔真切的同情心,能完整釋放出悲傷的情緒,而不是將情緒拋開。

2020/04/25 | Let's Con-來諮商!

陪伴者的「SET溝通策略」:如何協助有自傷、自殺危機的親友?

當對方情緒很多,多到要滿出來,我們要做的不是在對方已經滿溢的內在空間中,再加點你「給」的東西(建議、鼓勵、想法... )。空的碗才能接住水,我們該做的是把自己清空,和對方一同分擔他滿出來的情緒。

2020/04/06 | 遍路文化

解析過度焦慮的父母:覺察曾經受傷的自己,你的擔心只會把孩子越推越遠

從父母們的抱怨中,可以看出兩個最大的困境,第一,是無法讓孩子聽話;第二,是無法讓孩子願意講話。這在在顯示親子溝通上出現了很大的障礙,但也可以看出父母內心的擔憂。我們先來看第一個困境:「為什麼要孩子聽話呢?」而第二個困境是:「為什麼一定要孩子開口說話呢?」

2020/03/30 | 遍路文化

從大腦發展看依附關係:青少年其實很需要跟大人們一起冒險

青少年需要安全依附關係讓他們感到自己有後盾,然後能更踏實地去探索自己與生活環境。青少年很需要跟大人們一起做些冒險刺激或興奮好玩的事情,當親子之間能夠一起激發身心狀態,上升到心跳加速的黃燈區,然後再一起回到綠燈區,這就會加強原有的情感連結。

2020/02/07 | 大人學

【大人學】如何正確有效地幫助朋友:你是為他好,還是自我感覺良好?

在成為成熟大人的路上,幫助家人朋友心意珍貴,但真想讓事情皆大歡喜,我們最好先思考幾件事。

2020/01/15 | 讀者投書

給精神疾病陪伴者:雖然你還沒能接住現在的我,但我確實感受到了這份力量

我知道你很困擾,不知道該如何和我互動。也許在你眼中,我就像塊玻璃般一觸即碎,我單薄的身影隨時會倒下。但我想讓你知道,在疾病的條目底下,我還是我,不論生病與否。

2019/12/21 | Let's Con-來諮商!

「情緒」沒有好壞之分:該如何看待憂鬱症與負面情緒?

要如何看待憂鬱症?首先憂鬱是一種情緒狀態,我們對情緒的看法,也影響我們如何看待、回應憂鬱。