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2020/07/17 | 心理誌 PsychoLife

臨床心理師給媽媽們的建議:或許,我們可以成為適合「自己」的母親

選擇陪伴孩子的你,你選擇了一份很不容易的工作,沒有明確的上下班時間,沒有實質的薪水,甚至還可能被誤認是沒有工作的人。我想告訴你,這個工作不是每個人都願意投入或能承擔,請不要忘記自己的價值。

2020/04/25 | 精選書摘

《整理情緒背包,激發前進的勇氣》:為什麼好的安慰,往往只需要陪伴就好?

真正的安慰其實不會讓人一掃悲傷,真正的安慰反而能讓我們擁有力量。透第三人溫柔真切的同情心,能完整釋放出悲傷的情緒,而不是將情緒拋開。

2020/04/25 | Let's Con-來諮商!

陪伴者的「SET溝通策略」:如何協助有自傷、自殺危機的親友?

當對方情緒很多,多到要滿出來,我們要做的不是在對方已經滿溢的內在空間中,再加點你「給」的東西(建議、鼓勵、想法... )。空的碗才能接住水,我們該做的是把自己清空,和對方一同分擔他滿出來的情緒。

2020/04/06 | 遍路文化

解析過度焦慮的父母:覺察曾經受傷的自己,你的擔心只會把孩子越推越遠

從父母們的抱怨中,可以看出兩個最大的困境,第一,是無法讓孩子聽話;第二,是無法讓孩子願意講話。這在在顯示親子溝通上出現了很大的障礙,但也可以看出父母內心的擔憂。我們先來看第一個困境:「為什麼要孩子聽話呢?」而第二個困境是:「為什麼一定要孩子開口說話呢?」

2020/03/30 | 遍路文化

從大腦發展看依附關係:青少年其實很需要跟大人們一起冒險

青少年需要安全依附關係讓他們感到自己有後盾,然後能更踏實地去探索自己與生活環境。青少年很需要跟大人們一起做些冒險刺激或興奮好玩的事情,當親子之間能夠一起激發身心狀態,上升到心跳加速的黃燈區,然後再一起回到綠燈區,這就會加強原有的情感連結。

2020/02/07 | 大人學

【大人學】如何正確有效地幫助朋友:你是為他好,還是自我感覺良好?

在成為成熟大人的路上,幫助家人朋友心意珍貴,但真想讓事情皆大歡喜,我們最好先思考幾件事。

2020/01/15 | 讀者投書

給精神疾病陪伴者:雖然你還沒能接住現在的我,但我確實感受到了這份力量

我知道你很困擾,不知道該如何和我互動。也許在你眼中,我就像塊玻璃般一觸即碎,我單薄的身影隨時會倒下。但我想讓你知道,在疾病的條目底下,我還是我,不論生病與否。

2019/12/21 | Let's Con-來諮商!

「情緒」沒有好壞之分:該如何看待憂鬱症與負面情緒?

要如何看待憂鬱症?首先憂鬱是一種情緒狀態,我們對情緒的看法,也影響我們如何看待、回應憂鬱。

2019/12/18 | 精選轉載

身邊有人想自殺怎麼辦?心理博士從臨床工作中領悟的十個原則

如果我們對「助人者」這個角色有不切實際的想像,容易一廂情願地做一些自認有益,效果卻有限的事情。因此,掌握並實踐這十個原則,有助於調整你與當事人的步伐及氣息,共同跑完這場馬拉松。

2019/05/17 | 精選書摘

《陪伴孩子的情緒行為障礙》:為什麼孩子回家後不願意跟我們說話?

我們不能理所當然地期待孩子會對我們開口。在過往,我們自己是否願意自我表露,和孩子分享我們內在的一些想法?還是我們在和孩子對談過程中,總是不斷以詢問的方式,要孩子把答案說出來?

2019/03/22 | TIME

「慢性孤獨」正危害長輩的記憶與健康

慢性孤獨會影響老年人的記憶力、身體健康、心理健康和預期壽命。事實上,甚至有一些研究表明,慢性孤獨可能會比體重過重或缺乏活動更可能縮短預期壽命,而且對健康的危害與吸煙相比可能不相上下。

2019/03/21 | TIME

「慢性孤獨」正危害著長輩的記憶與健康

慢性孤獨會影響老年人的記憶力、身體健康、心理健康和預期壽命。事實上,甚至有一些研究表明,慢性孤獨可能會比體重過重或缺乏活動更可能縮短預期壽命,而且對健康的危害與吸煙相比可能不相上下。

2018/11/01 | 書生百用

陪伴別人時不知該說什麼好?我們首先要學習聆聽

要做合適的聆聽者並不容易,在這時代,多數人都習慣於「發表」,未瞭解一樣事情就有一堆話想說,很少會先耐心聆聽別人的說話。

2018/10/08 | BabyHome

和父母沒話聊?好的陪伴從「對的話題」開始

當父母漸漸老了,一直想著該如何和父母和好。偏偏又拉不下臉來,深怕一回家開口,不到三分鐘又會和父母意見不合。

2018/10/07 | BabyHome

和父母沒話聊?好的陪伴從「對的話題」開始

當父母漸漸老了,一直想著該如何和父母和好。偏偏又拉不下臉來,深怕一回家開口,不到三分鐘又會和父母意見不合。

2018/07/09 | 精選書摘

《面對失去,好好悲傷》:面對喪親悲痛,什麼樣的安慰很傷人?

失去老伴已經夠糟了,但更糟的是:人們為了安慰你,還可能會說些不合宜、不得體,甚至愚蠢至極的話,而你仍得打起精神來面對這種情況。

2018/07/09 | 精選書摘

《面對失去,好好悲傷》:如何面對父母的死亡?

如同其他的喪慟,你要先了解,這項關係對你有何意義、你究竟失去了什麼,這樣你才能夠識別、並了解你經歷的情緒。接下來,你可以決定該如何因應。

2018/07/01 | 精選書摘

《面對失去,好好悲傷》:如何面對父母的死亡?

如同其他的喪慟,你要先了解,這項關係對你有何意義、你究竟失去了什麼,這樣你才能夠識別、並了解你經歷的情緒。接下來,你可以決定該如何因應。