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2020/09/08 | 好痛痛

「肩膀痛」拉筋伸展可能二度傷害,哪些因素影響到你的關節活動角度?

今天的主題是要帶你更認識自己的關節,讓你知道關節活動卡住,卻還硬要拉筋的話,可能會造成什麼問題。相信你以前一定也做過類似的事。

2019/11/21 | 精選轉載

【插畫】抬腿消浮腫,小心姿勢錯誤造成反效果

如果抬腿的姿勢錯誤,像是抬腿的角度過大或抬太久,反而會造成韌帶越拉越鬆或是傷害腰椎。

2019/07/31 | 精選書摘

《知己》:中醫認為,膝關節問題應該從調養肝腎功能入手

從保健角度而言,腎精主骨生髓,滋養膝關節內的筋骨,耗散腎精,好色房勞過度的人經常會出現腰膝痠軟、頭暈眼花等症狀。年老腎氣衰弱的人,經常會出現膝蓋打軟的現象。這種情況在戒色涵養腎精的同時,需要服用滋補肝腎的藥物,強筋壯骨。

2019/06/01 | 運動視界

葬送青少棒投手的不是變化球,而是「投球數」

為什麼不少棒球教練都告訴學生,年紀太小不能練變化球?太小開始投變化球容易受傷的機制是什麼?而近幾年有一些研究卻顯示,曲球對手肘所造成的壓力甚至比直球還小。這是怎麼一回事?

2019/05/28 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

先破壞再修復:不用打針、麻醉的「衝擊波治療」原理是什麼?

衝擊波治療藉由機器產生震波,打在有問題的受傷肌腱韌帶,造成一種先破壞,身體收到信號,進而再加強修復的過程。它是一種非侵入性的治療,就是不用打針,也不用麻醉,做完沒有傷口,可以快速恢復。

2019/05/26 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

先破壞再修復:不用打針、麻醉的「震波治療」原理是什麼?

震波治療其實就是高能量的再生治療。什麼意思?藉由機器產生震波,打在有問題的受傷肌腱韌帶,造成一種先破壞,身體收到信號,進而再加強修復的過程。它是一種非侵入性的治療,就是不用打針,也不用麻醉,做完沒有傷口,可以快速地恢復原本狀況。

2019/02/10 | 運動視界

一朝腳翻船,十年怕上籃:如何修復扭傷的腳踝?

每個人多多少少都曾有過腳踝扭到的經驗,假如你喜歡打籃球,腳踝扭傷絕對是你最痛苦的回憶之一。要怎樣處理腳踝扭傷?又該如何強化腳踝呢?

2018/10/11 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

「膝頭痛」的4個簡易自我檢查:我是受傷還是退化?

膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷:位置(前側/外側/內側/深部/後側)、觸摸(摸得到的/摸不到的)、年齡(年輕人/稍長的)、深層的、奇怪的(明明就會痛,但摸不到找不到)。

2018/10/11 | 堡醫師-復健科侯鐘堡

「膝蓋痛」的4個簡易自我檢查:我是受傷還是退化?

膝蓋痛可以用幾個方法先簡易判斷:位置(前側/外側/內側/深部/後側)、觸摸(摸得到的/摸不到的)、年齡(年輕人/稍長的)、深層的、奇怪的(明明就會痛,但摸不到找不到)。

2018/07/01 | 好痛痛

翻船啦!扭傷之後如何鍛鍊腳踝的穩定度?

腳踝扭傷大部分受傷的是韌帶,所以會以韌帶的撕裂傷程度做分級。

2016/07/02 | NOW健康

周末才運動的上班族注意:膝內發出「啪!」的一聲,小心十字韌帶斷裂

你是周末才運動的上班族嗎?沒有天天鍛鍊肌力,放假日連續2、3小時從事高強度運動,就可能因肌力不夠,或做了超乎能力的大動作而受傷。前十字韌帶斷裂經常發生在運動員劇烈運動後做出躍起離地的動作,患者可能突然感到膝內「啪!」的一聲,接著便是一陣劇痛,過不久膝關節即可能腫起。

2016/07/02 | NOW健康

周末才運動的上班族注意:膝內發出「啪!」的一聲,小心十字韌帶斷裂

你是周末才運動的上班族嗎?沒有天天鍛鍊肌力,放假日連續2、3小時從事高強度運動,就可能因肌力不夠,或做了超乎能力的大動作而受傷。前十字韌帶斷裂經常發生在運動員劇烈運動後做出躍起離地的動作,患者可能突然感到膝內「啪!」的一聲,接著便是一陣劇痛,過不久膝關節即可能腫起。