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2020/08/02 | 精選書摘

《彈力帶太極》:以彈力帶作為阻力,有助於達到太極拳更高境界

若完全靠意念來想像阻力,可能會因為沒有耐心較難以體會,或是神經傳導可能較不靈敏,而無法感受。這時若提供適當阻力的彈力(阻力)帶,就有機會產生相當大的發揮空間,正是所謂的「反者道之動」。

2019/11/29 | 林慶順教授

高飽和脂肪能降低心血管疾病?椰子油、苦茶油真的好處多多嗎?

「椰子油好處多」是近十幾年來才出現的說法。在這之前,椰子油在「先進國家」(尤其是美國),是眾所皆知的「不健康」食用油(由於其高飽和脂肪)。那,為什麼會有如此一個大轉變呢?

2019/09/11 | 精選書摘

《中醫師默默在做的減法養生》:「養生能調理身體」是種迷思嗎?

不是不能養生,而是身體有偏異問題或疾病時,要先把導致疾病的偏異或不平衡處處理好。就是先把身體不平衡的地方調整回平衡,平衡後有了健康的身體,談保養之道及如何養生才有意義。

2019/05/02 | TIME

科學證據支持「飲紅酒讓你更長壽」的說法嗎?

專家懷特說:「飲用葡萄酒完全可能會帶來一些額外的好處,但這是一個複雜的問題,很難找到正確答案。」他認為沒有足夠的數據來建議飲酒者轉而飲用紅酒,或者讓非飲酒者為了延長壽命而開始飲酒。

2019/05/02 | TIME

科學證據支持「喝紅酒可以讓你更長壽」的論點嗎?

大眾對於紅葡萄酒是否真能延年益壽,仍保有強烈的科學興趣,不幸的是,支持紅酒對健康有益的論點可能褒貶不一。

2017/06/08 | 精選書摘

四個日常練習,讓你「走」出優雅與協調

一起來進行四個練習,從中再次強化肌肉與筋膜的連結。練習時請保持覺察。你可以每天做一到兩次,如果能在日常活動裡加入這些動作會更好,這能讓你的呼吸、姿勢與行動愈來愈協調。