• 確認
  • .
2019/05/27 | 好痛痛
按摩也無法解決的繃緊與疼痛:上背肩胛骨中間的「膏肓痛」
造成膏肓痛的諸多原因中,背肩胛神經被壓迫到是其中一種,而它有四個容易被壓迫到的方式。在一般的健保診所,常見的治療包括止痛、電療、熱敷,緩解肌肉與筋膜的緊繃。
2019/05/23 | 好痛痛
按摩放鬆還是不舒服:上背肩胛骨中間的「膏肓痛」
膏肓痛的原因很複雜多元,可能跟肌肉、骨骼有關,可能跟神經壓迫有關,也可能是內科問題的轉移痛,今天要來和大家談談神經的部分。
四大NG姿勢傷健康:脊骨神經醫師教你基礎四姿勢,讓身體恢復年輕狀態
加拿大脊骨神經醫師黃如玉,著有《從步態看健康》等書,她表示,脊椎、骨盆是影響體態的2大重要因素。「脊椎就像房子的骨架,是身體最重要的支撐;而骨盆就像身體的地基,地基必須夠穩,才能讓身體活動維持平衡穩固。」
2018/09/02 | 精選書摘
走路姿勢正確的關鍵在「髖關節」,而非小腿和膝蓋
在成長過程中,錯誤不良姿勢與動作習慣,改變了身體結構的平衡,重寫了腦中的步態動作程式,走路的姿勢漸漸走樣,本體感覺也就是對身體的覺察能力也被扭曲,慢性痠痛於是產生。
2018/08/21 | 精選書摘
變成「鵝頸」的脖子,令人保持仰頭姿勢而不自知
你自己就可以自我檢查目前的脊椎健康狀況,方法很簡單:保持平視姿勢,將手指往脖子頸椎與胸椎交界點(後頸背)摸一摸,正常狀態是呈一個滑順的凹形,而不是突然內陷,好像樓梯一樣摸到一個階梯,時間愈久,階梯愈大,駝背就很明顯了。
2017/11/08 | 書傳媒
每天吃飯、喝水,但你的姿勢正確嗎?
吃飯喝水姿勢也要小心,如果姿勢不正確,不僅會對脊椎產生損傷,還會傷胃。找到好姿勢,則可以讓消化更順暢,保持脊椎健康。
2017/11/08 | 書傳媒
每天吃飯、喝水,但你的姿勢正確嗎?
吃飯喝水姿勢也要小心,如果姿勢不正確,不僅會對脊椎產生損傷,還會傷胃。找到好姿勢,則可以讓消化更順暢,保持脊椎健康。
2016/08/01 | 健康醫療網
健走族注意:預防運動傷害,除了「背挺直」外還要注意什麼?
年紀大的老人家,往往有三高與心血管疾病,健走速度就要量力而為,只要有點喘但是仍然能和人講話的速度即可。
2016/06/12 | 精選影片
【影片】注意:低頭滑手機,頸椎負擔等於一個8歲女孩坐你肩上!
你知道低頭滑手機的同時,頸椎負擔等同一個8歲女孩坐在肩膀上嗎?在享受手機帶給我們的便利前,這些對健康的影響不能不知!
【影片】注意:低頭滑手機,頸椎負擔等於一個8歲女孩坐你肩上!
你知道低頭滑手機的同時,頸椎負擔等同一個8歲女孩坐在肩膀上嗎?在享受手機帶給我們的便利前,這些對健康的影響不能不知!