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學會計算基礎代謝率,從「每日總消耗熱量」開始你的減重計畫
這篇文章我們統整了3項關鍵因素,讓想要減重和改善體態的你,一次稿懂基礎代謝計算方法,和如果想透過重量訓練提升基礎代謝量,需要多久的時間。
2019/05/31 | 精選書摘
《飢餓》:「胖女人不得在大庭廣眾下吃洋芋片」,是我此生說過最真心的話
唯有深厚的友誼才能讓我袒露這樣的肺腑之言,而我立刻因為執迷於這種自找的可怕情節而感到羞愧、因為我如此不擅於約束自己的身體而羞愧,也因為我已如此深深克制自己卻仍然不夠而羞愧。
四大NG姿勢傷健康:脊骨神經醫師教你基礎四姿勢,讓身體恢復年輕狀態
加拿大脊骨神經醫師黃如玉,著有《從步態看健康》等書,她表示,脊椎、骨盆是影響體態的2大重要因素。「脊椎就像房子的骨架,是身體最重要的支撐;而骨盆就像身體的地基,地基必須夠穩,才能讓身體活動維持平衡穩固。」
2018/06/25 | TIME
當除毛從一種「美容行為」被重新定義成「衛生行為」
所謂的「理想體態」不只是光滑無毛那麼簡單,而是「每個人、每天」都必須維持這樣的狀態。儘管我們活著的每一刻毛髮都是不斷生長的,但外露的體毛(被視為不正常和不自然)卻會讓你顯得與眾不同。
2018/06/23 | TIME
當除毛從一種「美容行為」被重新定義成「衛生行為」
所謂的「理想體態」不只是光滑無毛那麼簡單,而是「每個人、每天」都必須維持這樣的狀態。儘管我們活著的每一刻毛髮都是不斷生長的,但外露的體毛(被視為不正常和不自然)卻會讓你顯得與眾不同。
2017/08/12 | 精選書摘
寫給所有人的45堂紅樓夢:曹雪芹寫史湘雲是第一等出神入化的超妙文字
史湘雲是在哪一回書中,又是怎麼樣出場的,你的讀後印象中可還清楚否?如果印象清楚,那真是了不起的細心而聰慧之人。如果並不清楚,倒也不必自恨心粗思鈍,因為在湘雲的身上,雪芹之筆法確與他寫釵黛等人完全不同,難怪看官一時弄它不清。
2017/08/11 | 精選書摘
一個叫「人體模型」的鏡子:對身體若有似無的自卑感從何而來?
用長遠的角度來看,與實際女性身型相差太遠的人體模型逐漸造成國民健康議題,女性團體紛紛開始進行抗議,這個落差於是開始受起重視。
2016/12/06 | 精選轉載
【插畫】你會怕自己每天上班變得太有錢嗎?
國人近年越來越注重身體健康,除了吃要選擇無油、少鹽、無添加、多蔬菜,也有許多人選擇多做運動讓自己保持身材曲線,上健身房或慢跑、馬拉松等都是熱門選項。
2014/07/17 | 羊正鈺
又到夏天減肥季!你一定要知道這10種錯誤瘦身的下場
顏慧菁營養師表示,有些做法真的匪夷所思,她舉出十個例子並說明可能導致的危險...