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2020/03/28 | 精選書摘
《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》:怎麼選擇要給學生的訓練動作?
聽著,你很難找到一個絕對很好或很糟的訓練動作,但,是什麼原因讓我選擇某項運動來訓練一群人,而捨棄其他動作呢?
2020/03/28 | 精選書摘
《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》:不用複雜器材也可以打造「居家健身房」
我在自己的車庫,用著很便宜的器材,卻能有非常優質的訓練。換句話說,把你花在SPA會員上的錢,拿來打造自己的轟菌吧。