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「滑雪」體能訓練表:讓你練出駕馭雪板的肌肉力量
這次文章,我們會分析snowboard的常見動作,和解析各動作轉換肌群是如何配合,讓你想針對滑雪體能訓練有更有效率的方式。
2018/12/09 | 運動視界
給馬拉松新手與老鳥的三點訓練建議
在某種程度上,馬拉松的確是人人皆能完成,不過除了有心想要完成,更重要的是要進行適當的訓練。以下整理了三點在設定下一場賽事前該好好思考的問題,不管你是新手或老鳥,在報名下一場馬拉松前,先看一看吧。
2017/07/24 | 精選書摘
上網查我啊,你這個王八蛋!——不想被敲竹槓?你需要「海豹好朋友」
「海豹,我們這整個訓練裡會有伸展拉筋的練習嗎?」我問。他的兩道眉毛先往上揚,接著臉色瞬間往下沉。海豹朝我走了兩步,非常近地靠向我,我可以感覺到和聽到他鼻孔的呼吸聲。我想我侮辱到他的專業了。
2017/07/24 | 精選書摘
與海豹特種部隊挑戰24小時極限馬拉松,蛋蛋流血也要給他跑下去
他經過我們時,莎拉跳上跳下地吶喊:「加油!」儘管在我們或他方圓一里之內都沒有其他人,但他仍毫無反應。沒有說「謝謝」......沒有微笑致意......什麼也沒有。「媽呀,」她驚呼:「那個到底是什麼啊?」數月之後,「那個什麼」住進了我們家。
2017/05/25 | FORTUNE
一天的開始,你先做什麼?聽聽美國海軍特種部隊成員的建議
對工作者來說,早上從睡夢中醒來到正式上班之間的那段時光,非常寶貴。前美國海軍海豹部隊成員、團隊領導訓練企業創辦人給了建議、以及執行的方法。
2017/04/04 | 運動視界
43歲的鈴木一朗,「至死方休」的人生定義
對於自我鍛鍊的價值觀,一朗說:「對我來說,窩在沙發一整天只會讓我更累而已,比體能訓練還累。」
少了肌力訓練,跑三千是鍛鍊國軍小夥子最好的方法嗎?
作為一個體能教練,我們有太多有關於錯誤體能訓練法的故事,尤其是練錯能量系統的領域,包含國軍幾十年不變的訓練方式。很多事情不進步都不是技術問題,而是觀念問題。