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2016/12/14 | 吳佳鴻醫師

睡眠超重要:不是睡足7小時就好,上床時間也可能影響體重

睡眠不足者,總熱量攝取是明顯增加的;另有研究發現,若把原本不足的睡眠時間多延長一點,讓自己睡久一點,除了會讓自己精神變好,食慾會跟著下降,對甜食的渴望也會降低。那到底要睡多久呢?

2016/11/11 | 吳佳鴻醫師

你是「偷肥族」嗎?除了體重,你更需要知道....體脂肪!

您還在為自己老是怎麼吃都吃不胖的體重而自豪嗎?其實單看體重並無法得知脂肪的多寡。例如對於長期運動健身的人而言,身體充滿肌肉,肌肉的密度比脂肪來得高,因此這些人的體重往往不低,但其實他們的外型看來並不胖,而是結實精壯。

2016/11/11 | 吳佳鴻醫師

你是偷肥族嗎?除了體重,你更需要知道體脂肪!

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2014/10/19 | 劉軒

老化不代表退化:六個關於老化的迷思

你的身體和智力真的會隨著年齡的增長「衰退」,再也無法像以前行動自如嗎?其實正好相反。