體適能

體適能(英語:Physical Fitness),為身體適應外界環境之能力,可視為身體適應生活、運動與環境 (例如,溫度、氣候變化或病毒等因素)的綜合能力。 --來自 維基百科


  • 確認
  • .

2020/05/27 | 真暴民的時事筆記

一味土炮的軍警消體測,對值勤應變沒有太大幫助

學校體適能、軍警消體測,這些環節看起來很小,卻會累積出台灣社會的健壯、傷病程度,如果沒有導入運動科學的新知,一味土炮,終究適得其反。

2016/05/17 | 羊正鈺

別剝奪學生上體育課!台師大研究:四肢發達的人,頭腦更不簡單

「學校的體育課每星期才兩小時,有時候還會被借去上其他的主科課程。美國學校曾實驗,讓學生還沒上課之前先運動,之後在大學入學考SAT平均都有20分的進步」

2016/10/11 | 問8

練肌肉的女生,就一定會成為「金剛芭比」嗎?

許多愛美的女性希望維持曼妙的身材,卻只單靠飲食節制而不運動。不願意進行運動的理由是怕「肌肉太大塊」、甚至有「重訓的女生就會變成金剛芭比」等觀念。

2017/02/04 | 問8

趕走討厭的「收假疲勞感」!體能教練的必備六招讓你全身舒暢

過年不是大魚大肉、就是窩在沙發上看電視,時間一長身體就容易開始出現疲勞、腰酸背痛等情況。想舒緩身體的不適感,可參考體能教練所推薦的6招伸展步驟。

2017/02/05 | 問8

趕走疲勞感!體能教練推薦的6招「伸展步驟」

過年不是大魚大肉、就是窩在沙發上看電視,時間一長身體就容易開始出現疲勞、腰酸背痛等情況。想舒緩身體的不適感,可參考體能教練所推薦的6招伸展步驟。