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想要正確減重,別採取需要降低肌肉量、基礎代謝率的方式
減重過程中只要降低肌肉量或基礎代謝率的方式,皆為不正確及無法持久的減重方式,不建議使用。
2020/03/28 | 精選書摘
《女孩洗把臉》:不是體重定義了你,對身體的保養與愛惜才是
這章不是告訴你「為減重而掙扎的答案是愛與接納原來的自己」。我要透過這章來告訴你,如果你真想練習自愛,你需要從自己的身體開始練習,盡你的努力去找出這個問題是從何開始的。
2020/03/14 | 精選書摘
《不減肥才能瘦》:早上花十分鐘做五個動作,讓你神清氣爽一整天
從散步到快走,從10分鐘到20分鐘,到半小時,覺得快走有點無聊了,就開始慢跑,跑500公尺,到跑1公里,一直到3公里,一天一天、一週一週,你會欣喜地發現,體力在不知不覺中建立。
2019/12/23 | 照護線上
心衰竭患者照顧指南:心臟不好可以泡溫泉嗎?哪些狀況需要提早回診?
心臟功能不好的患者,要非常注意水份跟鹽份的限制。曾炳憲醫師指出,除了開水、湯品、飲料外,食物中也都含有水份,一一計算比較困難,所以基本上就是由體重來評估。
2019/11/08 | 精選書摘
《貓慢性腎臟疾病早期診斷與控制》:如何早期發現貓咪的腎臟疾病?
貓咪遇到慢性疾病,就診時最常聽的一句話就是「他前幾天還好好的呀!怎麼會一下子這麼嚴重了?!」,我也不想苛責,但現在就告訴你們如何早期發現貓腎臟疾病。
2019/10/04 | 精選轉載
【插畫】手指圍成一個圈,簡單測出你有沒有肌少症危機
日本東京大學準教授飯島勝矢曾研究出一個簡單測試肌少症的方法,將雙手拇指與食指圍著小腿肚圈起,若空隙很大,就可能罹患肌少症,要快去請專業的醫師做檢查喔!
2019/09/24 | TIME
減緩兒童增重速度,比起減肥要容易得多
Kurbo使用史丹佛大學開發的「紅綠燈」系統來將食物進行排序:綠色代表可以自由食用的「食物」;黃色代表應該適量取用;紅色則是應該讓孩子們「停止攝取並多加考慮」。
2019/08/22 | 精選轉載
產後瘦身「慢慢來比較快」:一週減幾公斤才是理想的速度?
為了讓自己更美,穿回去原本的牛仔褲的確是產後瘦身最大的動力,但卻不是主要的原因。孕期揮之不去的脂肪會增加慢性病(糖尿病、心血管疾病)的可能,提高下一次妊娠的風險。
2019/06/11 | 照護線上
心臟衰竭患者為什麼應該每天量體重?
「毛地黃」能增強心肌收縮力,急性期可以使用,平常不會使用。王德和醫師舉例道,一匹馬已經很累了,毛地黃就像是鞭子繼續抽打馬,這樣反而會讓心臟消耗得更快,毛地黃可以讓病人症狀改善減少住院率,可是反而會增加患者死亡率,是需要謹慎使用的藥物。
2019/03/24 | 精選轉載
【插畫】貓咪不是牛羊,請勿「放牧」飼養
尤其在室內環境比較單調而缺乏活動時,貓狗很可能跟人類一樣,出於無聊而吃下比需要更多的食物。
2019/03/24 | 精選轉載
【插畫】貓咪不是牛羊,請勿「放牧」飼養
你必須充分掌握貓狗每天所攝取的熱量,尤其在室內環境比較單調而缺乏活動時,貓狗很可能跟人類一樣,出於無聊而吃下比需要更多的食物。
2019/03/16 | BabyHome
網傳肚子抹精液防妊娠紋?婦產科醫師:不知根據何在
網路傳言無奇不有,在媽媽社團竟傳出用「老公的精子擦肚皮可以防止妊娠紋」,但根據婦產科醫師的說法,這樣的傳言毫無根據。
2019/03/13 | 精選轉載
貓齡對照表:我家貓咪大概是人的幾多歲?
從「年齡對照表」中可以發現,相對人齡上跳躍的間距各都不同,這代表著,我們不能以人老化的速度來看待貓咪。
2019/03/12 | 精選轉載
【插畫】貓齡對照表:我家貓咪今年幾歲了?
從「年齡對照表」中可以發現,相對人齡上跳躍的間距各都不同,這代表著,我們不能以人老化的速度來看待貓咪。
2018/10/09 | 食力foodNEXT
三餐不定時,吃得再健康也會肥
哈佛大學研究指出,無論飲食習慣多健康,如果進食時間不符合晝夜節律,血糖水平便會比平常高18%,負責支配脂肪合成的「胰島素」也隨之絮亂,體重控制就更困難。
2018/10/09 | 食力foodNEXT
三餐不定時,吃得再健康也會胖
哈佛大學研究指出,無論飲食習慣多健康,如果進食時間不符合晝夜節律,血糖水平便會比平常高18%,負責支配脂肪合成的「胰島素」也隨之絮亂,體重控制就更困難。