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高強度間歇訓練

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RTR4MS1E

2018/09/27 | TIME

競技運動科學：哪種運動能燃燒最多卡路里？

關於運動最重要而基本的問題為何？丘爾奇說道，燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量，但如果你不持續遵守或規律地進行，它們對你而言也未必有好處。

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2018/09/27 | TIME

競技運動科學家告訴你，哪種運動能燃燒最多卡路里？

關於運動最重要而基本的問題為何？丘爾奇說道，燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量，但如果你不持續遵守或規律地進行，它們對你而言也未必有好處。

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2017/08/26 | TIME

別再藉口沒時間運動：「高強度間歇訓練」十分鐘創奇蹟

無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉，還是要控制血糖，幾分鐘的HIIT訓練似乎就跟跑步、騎腳踏車、游泳或其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

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2017/08/25 | TIME

別再藉口沒時間運動，「高強度間歇訓練」十分鐘創造奇蹟

無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉，還是要控制血糖，幾分鐘的HIIT訓練似乎就跟跑步、騎腳踏車、游泳或其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

2015/04/12 | ELLE Taiwan

精選6大熱門健身App，不用教練也能一起瘦

今天要介紹6個精選熱門健身APP，讓你就算不請教練也可以跟著專業老師一起瘦。