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高愛倫65歲憂鬱症復發的啟示:練習說「不」並不會傷害友誼,反而是保護自己
對於同是憂鬱症,或情緒陷入低潮的人,高愛倫有幾個建議。首先,一定要就醫、按照醫師的指示服藥。藥物通常可有效改善生理上的問題。心理層面,則可以借助一些生活儀式鼓舞自己振作。
2020/07/11 | 精選書摘
《我微笑,但不一定快樂》:你說的這些勵志格言,對憂鬱症患者並不是安慰
鼓勵憂鬱症患者最怕大量運用勵志格言,勵志格言對他們(也是我們),是一句讓人「立刻致死的格言」。患者內心常有很多無法肯定的矛盾,但卻非常確定他們有最厭惡的肯定句,諸如:
2019/02/10 | 精選書摘
《此刻最美好》:抑鬱症第一個關卡,就是自己的家門
我可能運氣好,因為憂鬱症程度並不嚴重,才能在自省中找到自救,但是我相信我願意面對憂鬱症、願意服藥、願意用改變生活來改變意念、願意用意志力搶回自己挫敗的人生、願意脫離我怎麼把自己過成這樣的悲情……也是不讓憂鬱釀成大亂的關鍵行為。
2019/02/09 | 精選書摘
《此刻最美好》:憂鬱症第一個關卡,就是走不出自己的家門
我可能運氣好,因為憂鬱症程度並不嚴重,才能在自省中找到自救,但是我相信我願意面對憂鬱症、願意服藥、願意用改變生活來改變意念、願意用意志力搶回自己挫敗的人生、願意脫離我怎麼把自己過成這樣的悲情……也是不讓憂鬱釀成大亂的關鍵行為。