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2020/10/13 | 家天使

容易被誤以為失智症的「老年憂鬱症」:如何使用「老年憂鬱量表」簡易評估?

台灣的憂鬱長者這麼多,為什麼醫院端的老人憂鬱就診比例卻很低,也很少聽到大家討論長者的憂鬱症呢?

2020/07/25 | 精選書摘

《抗老化你需要大重量訓練》:高齡長輩的肌力訓練,需巧妙設計「進階」與「退階」模式

退階動作不是任選一個比較簡單的動作就好。所謂的退階動作,除了本身是可以負重的重量訓練動作之外,更需要可以為進階動作鋪路,或是繞過目前的限制,直接獲得訓練的效益。

2020/06/02 | 精選書摘

《希望老後的我,看起來還不錯》:「我沒有用」是學來的,不是因為老了

自我肯定的人會認為挫折是「一時性」的,相信這樣不好的狀況是能被改變的,把焦點放在未來而不是過去,這樣就能容忍自己有做不到的事或犯錯的空間,也會更願意修正失誤並為下一次做好準備。

2020/04/11 | 方格子vocus

中年以後,比起運動,你更需要肌力訓練

長輩在他們年輕時運動觀念不普及,運動習慣沒能養成,等到年紀大時,身體機能衰退的狀況更為明顯。如果你還年輕,或正值中年,有良好的資訊獲取能力與學習能力,你確定要重蹈覆轍嗎?

2020/04/08 | 精選書摘

《60歲開始與毛小孩共度幸福人生》:在決定飼養寵物之前,先想想你的初衷

飼養寵物本來就是一件花錢費力的事情。過程中,會遭遇許許多多的麻煩或不便。了解這所有負面情況後,還是強烈覺得「想養寵物」,那麼迎接寵物成為家庭的一分子才有意義。

2020/02/25 | 英語島

瑞典「養兒防老」的觀念淡薄,長照重點在於「協助」生活自理

瑞典有相當大的一部分老年人不願意搬離自己的居所,所以這種由政府機構派出專業照護人員,定時上門服務的業務,就成為了很多獨居老人晚年生活中,不可或缺的一個部分。

2019/11/30 | 好痛痛

只要三個動作,在家裡就能和爸媽一起訓練「核心肌群」

為什麼要鍛練核心肌群呢?因為有好的核心肌群可以保護你的脊椎,就像你天然的護腰一樣,而且讓你更不容易腰酸背痛。

2019/09/21 | 伊格運動Mike吳煥能

「基礎有氧能力」讓你有體力過理想的退休生活

基礎有氧能力,指的是「不管速度變得多慢,從A點移動到B點的距離」。除了訓練心肺功能外,另一個重點可以對於結締組織,像是韌帶、肌腱、骨骼、軟骨的強化,也起到一定程度的幫助,並預防運動傷害。

2019/09/08 | 讀者投書

【100種老後生活】新老殘遊記:「小丑爺爺」的逆轉人生

鼓勵身障朋友走出低谷,推動家庭無障礙的友善小旅行,這些都是68歲的他正在做的事,他希望能夠翻轉一般人坐輪椅的人,都是需要別人照顧、很可憐的看法,要讓大家知道,他們也能帶給別人歡樂。

2019/09/07 | 讀者投書

【100種老後生活】不要再當司機、不要帶孫當保母,活出屬於自己的節奏與優雅

人生下半場,請先擺脫傳統強烈的責任感加諸在身上各種角色。不要再當司機、帶孫子當保母、擔任家中的清潔人員……,回歸自己,就是策畫自己獨特老後的開始。

2019/08/16 | 好痛痛

高齡者健身請從「重量輕、次數多」的偏耐力訓練開始

透過有規劃的漸進式運動,慢慢地恢復身體機能,讓身體能夠做到自行盥洗、散步,進而出去和鄰居聊天、去巷口購買生活用品,甚至去公園運動。人有了獨立自主生活的能力,常常就會更開心,也更健康。

2019/08/02 | Fainjin Lin

【圖表】高齡勞動:10%銀髮族想上班,薪水外還有其他原因

行政院日前通過草案,鼓勵和保障年長勞工投入職場。本文藉由各項勞動數據和調查帶我們瞭解,目前國內中高齡和高齡者的勞動情形。

2018/10/14 | Abby Huang

70歲學霸阿伯:只花1年就讀到生物醫學碩士

因為早年父親因癌症過世、第1任妻子也因乳癌過世,70歲的賴聰朗再重拾教育「第二春」時,才想到中國醫藥大學,學醫救人。

2018/10/13 | Abby Huang

只花1年就拿到生醫碩士,70歲的「學霸阿伯」你遇過嗎?

因為早年父親因癌症過世、第1任妻子也因乳癌過世,70歲的賴聰朗再重拾教育「第二春」時,才想到中國醫藥大學,學醫救人。

2018/06/30 | 李修慧

量販店都在郊區、小商店倒閉,日本824萬「購物難民」連都市也有

日本國內為了解決「購物難民」的問題,許多民間業者投入「移動販賣車」的經營,甚至有部分地方政府則針對獨居銀髮族發出購物用的「計程車乘車券」。

2018/06/08 | InVisibleCities 在看得見的城市

台中高齡友善空間(下):如何滿足「高齡健康」人口的空間需求?

台灣已進入高齡社會。政府長照2.0政策欲將醫療及社會福利資源整合,將各級照護據點、社區中心相互結合,各據點間相互支援並落實「在地安老 (Aging in Place) 」的理念。本文以地理空間的角度檢視現有服務設施分佈現況,並設想可能提升城市高齡友善度的方式。

2018/05/25 | InVisibleCities 在看得見的城市

台中高齡友善度(上):現有長照資源能否落實「在地安老」?

台灣已進入高齡社會,政府長照2.0政策準備將醫療及社會福利資源整合,將各級照護據點、社區中心相互結合、支援並落實「在地安老(Aging in Place)」的理念。本文以地理空間的角度,檢視現有服務設施的分佈現況,並設想可能提升城市高齡友善度的方式。