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2020/02/13 | 50+(Fifty Plus)

「最美麗主持人」白嘉莉:要用變化的自己,才能面對變化的世界

白嘉莉笑說,自己沒有什麼特別的保養,唯一秘方是早起運動,她一直維持自制且良好的生活習慣,早上5點就起床,6點打高爾夫,維持著固定的生活節奏;平日則畫畫閱讀,替心靈養身。

2020/02/06 | 精選書摘

《老的藝術》:運動鍛鍊為何能有效對抗老化?

然而,不是所有運動的效果都是一樣的。劇烈運動其實會增加自由基的產生,但是規律運動增強防禦能力的功效更大,所以可以防止自由基的傷害。

2020/01/30 | 50+(Fifty Plus)

海洋作家廖鴻基:不求人生風平浪靜,但求容納一切

想記錄下在海上的所見所聞,也想做些什麼證明自己的選擇。慢慢地廖鴻基在出海時會帶著小紙條,趁著記憶鮮明時寫下討海生活的點滴,最後集結成他的第一本著作《討海人》,沒料到一寫就是20年。

2020/01/23 | 50+(Fifty Plus)

小心飲食地雷!五大指標評估是否「代謝症候群」上身?

李瑄妮認為,避免代謝症候群上身,沒有特殊的方法,日常調控飲食、運動和體重,就是最有效的方式,也是弄清楚「身體發生什麼事」的重要途徑。

2020/01/16 | 阿登的老人學筆記本

當父母無法自主生活時,如何與他們溝通搬到合適的安養機構?

過去有研究歸納出父母拒絕接受幫助的幾個原因,包含害怕失去獨立性、成為別人的負擔、失去對自己生活的掌控權。而研究結論也發現,有可能讓他們心意改變的關鍵,來自接受「相互依賴」的想法,承認我們每個人自孩童到老年都需要他人的相互幫助,而且理解到接受協助也是在幫助「提供協助者」。

2020/01/09 | 退休好幸福

好動的中年人王浩一:退休時勇於面對孤獨,經營一人公司便不再是難事

王浩一說,退休的人更要懂得自律,在自我認識的過程中得到自信,在交朋友的過程中得到知識,進而成為重要的生命強度養分。

2020/01/02 | 精選書摘

《單身年代》:你還相信「結婚」能讓你老了比較不孤獨?

婚姻不該是排解老年孤單的唯一解決方法。如何在沒有另一半的情況下快樂步入老年,這值得我們學習。

2019/12/26 | 阿登的老人學筆記本

成年後重新體會繪本的魅力:「長者繪本」作為輔助療法

雖然有關於繪本這項活動對於長輩和受眾的影響研究還不算太多,然而透過越來越多學者投入心力研究之後,或許在不久的將來我們可以期待「長者繪本」可能會是另外一種輔療。

2019/12/26 | 50+(Fifty Plus)

年過60的陳昇:男人上了年紀要Do something!不要一直碎碎念

他以運動員的心態做演唱會,每日晨泳加上每週騎車,「這是每逢年底就要辦的大事,我會自覺要維持那個精神體力,畢竟在舞台上表演的人沒有權利生病。」

2019/12/19 | 50+(Fifty Plus)

「感恩」掛嘴邊的68歲任爸:不求人生順遂,重要的是有毅力面對

有如自帶陽光的任爸,實則經歷過中年失業、女兒Selina燒傷等種種人生波折,但他仍然時時刻刻把「感恩」掛在嘴邊作口頭禪。他說:「沒有人的人生是沒有痛苦的,唯有不斷調適、克服,心態決定一切。」

2019/12/12 | 50+(Fifty Plus)

劉黎兒:50歲後活出專屬的「一人樣」,60歲後才會更幸福

63歲的劉黎兒,總結人生階段之於一人樣的意義,「50歲要很充實,60歲才會過得好,自己的存在是很重要的,能對自己好一點,就不要過於忍耐。」

2019/12/05 | 伊佳奇

2020的總統候選人們,準備好提出長照政見牛肉了嗎?

誠懇期望三組總統候選人能先就長照政策提出具體改善政見,更能希望有媒體願意關注長照議題,在電視辯論中,讓各政黨候選人透過各自論點讓民眾清楚再過6年,也就是2025年,台灣高齡人口將跨越20%門檻,進入超高齡社會前,政府是否可以準備好。

2019/11/28 | 50+(Fifty Plus)

住安養院保有自由,孤單時有同伴:80歲退休教師在最後一個「家」一住十多年

如何在安養院但不「悶」?黃育清的日常亦靜亦動,直說「不能只待在家裡、房間裡。」她每週有3天和不同朋友聚會,偶爾打打麻將、訓練腦力,也在院內教手語課,生活安排得忙碌充實。

2019/11/21 | 50+(Fifty Plus)

演活《俗女養成記》阿嬤,楊麗音:演戲就像吃飯,各有滋味但要用對工具

從蘭陵劇坊、《連環泡》到屏風表演班,楊麗音在多年的劇場訓練中累積了深厚的表演底子,問她如何在不同表演中來去自如地切換,她用「吃飯」比喻:吃西餐得用刀叉,吃中菜時就用筷子,運動方式不同,但各有滋味。

2019/11/14 | 50+(Fifty Plus)

日本入住率第一的高齡住宅,「銀木犀」用木質傢俱、不鎖房門

在平日的生活起居當中,銀木犀也盡可能讓入住者自行外出購物、從食堂拿取餐點等日常活動,體力狀況較好的人,還能自己做洗晾衣服、清掃等家事。「到了設施之後,什麼生活大小事通通交給看護人員來做,只會加速老人家們癡呆的程度而已。能自己完成的事,我們就不應該剝奪。」

2019/11/07 | 阿登的老人學筆記本

淺談「Elderspeak」:像照顧小孩那樣與老人溝通,反而不利於他們的健康

在心理層面,根據研究,長輩將「Elderspeak」認定為相當不尊重人與強權的表現,此外「Elderspeak」也會導致負面的自我評估、社交孤立與認知功能的退化,甚至會增加照護的困難行為。

2019/11/07 | 阿登的老人學筆記本

資源不足的社區關懷據點,該如何長久經營創造多贏?

筆者在這邊拋磚引玉一些點子,可以讓所有面臨困難的據點經營者一些發想進而腦力激盪出更適合自己據點的解決方案,讓據點可以繼續經營,甚至發展出獨自的特色。

2019/10/31 | 50+(Fifty Plus)

寶塚舞蹈家曹金鈴:人生是加減法的藝術,知道自己(不)要什麼就夠用

往後的人生中面對所有的複雜人事、碎念……,她的大絕招就仍是像當年她留學時一樣,「聽不懂最好」,只單純專注她愛的舞蹈。天下無難事,只要不想多,負能量不上身,讓心情輕鬆不少。