168斷食法

168斷食法是屬於間歇性斷食的限時進食法 (TRF, Time-Restricted Feeding)中最常見的限時進食法 (TRF) ,顧名思義就是一天分成8小時和16小時攝取食物,其中8小時可以吃飯、麵和蔬果一類高熱量食物,其餘16小時只攝取像是水、茶和咖啡一類低熱量食物,主要用途為幫助減肥。 --來自 維基百科


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