Donald Altman

2018/02/27 | 精選書摘

別當速度和效率的受害者，用充滿正念的變動放慢步調

以下練習是利用反制焦慮來管理變動，這項工具有多重功用，而且可以隨身攜帶。你在變動前後需要放慢腳步，或是覺得心太煩，念頭轉動得太快，想把心帶回當下的時候，都可以使用這個方法。