GI

GI or Gi可以是

升糖指數(Glycemic index),一種和血糖有關的指數。 --來自 維基百科


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2020/12/26 | NOW健康

營養師盤點「運動前後怎麼吃」:別再認為爆汗完要禁食才會瘦

其實在正確的時間吃對的食物,才能改善運動表現及增加肌肉量,甚至可達到減重更促進健康。究竟「運動前、中、後怎麼吃」才對?

2020/11/24 | NOW健康

分清楚「糖」和「醣」,對於糖尿病患者來說非常重要

醣類化學式越複雜,身體就越需要處理分解,只有葡萄糖(單醣)可以在血液中運輸被細胞使用,結構越簡單的醣類食物,例如蔗糖或果糖等,消化分解速度非常快。

2020/02/28 | 精選書摘

《水果看人吃》:吃水果餐減重?有些水果空腹吃可能傷身體

雖然水果對人體健康極為有益,不但有些人會當作正餐,甚至常見想瘦身的人更會以水果代替三餐,因而時常空腹食用水果。然而,有些水果並不適合在空腹的狀態下進食。

2019/08/25 | SuperFIT團隊

避免血糖震盪太快,除了「GI值」還要注意什麼?

多數糖尿病患者為了避免血糖震盪太快,都會選擇低GI值的食物來做為主要的飲食來源。但你知道除了GI值,還有什麼可以避免血糖震盪得太快嗎?