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HIIT

高強度間歇訓練（英語：High Intensity Interval Training，縮寫：HIIT），
HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 --來自 維基百科

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TNL+ 2022/06/29 | 殷琦

長新冠引致失眠？盤點13個讓你睡好一覺的方法（下）

若果不幸患上了「長新冠」，到底有什麼辦法，對付失眠問題？這篇文章繼續與你談。

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2020/10/31 | 精選書摘

《HIIT後燃運動》：用HITT提高基礎代謝，讓自己變成容易燃燒脂肪的身體

我發現反覆進行減肥後，就開始很難變瘦，以前馬上就能減輕3公斤左右，現在則是1公斤都沒有變化。因為我沒有注意到每次減肥時，因食量變少而導致代謝衰退、身體被飢餓所追趕。

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2020/09/13 | Women's Health Taiwan 美力圈

高強度間歇式訓練總是跟不上？「LISS訓練法」可能更適合你

「LISS」是指「低強度恆速有氧運動」，相較於訓練短時間內的爆發力，低強度恆速有氧運動（LISS）著重在低強度，且持續一段較長的時間。

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2017/08/26 | TIME

別再藉口沒時間運動：「高強度間歇訓練」十分鐘創奇蹟

無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉，還是要控制血糖，幾分鐘的HIIT訓練似乎就跟跑步、騎腳踏車、游泳或其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

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2017/08/25 | TIME

別再藉口沒時間運動，「高強度間歇訓練」十分鐘創造奇蹟

無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉，還是要控制血糖，幾分鐘的HIIT訓練似乎就跟跑步、騎腳踏車、游泳或其他時間花費較多的中度有氧運動一樣有效。

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2017/03/13 | 周達智

保持高強度才是長者做運動的王道

在增強心肺功能方面，舉重和混合運動遠不如高強度間歇訓練HIIT顯著，「年輕長者」請留意。

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2017/03/13 | 周達智

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在增強心肺功能方面，舉重和混合運動遠不如高強度間歇訓練HIIT顯著，「年輕長者」請留意。

2015/04/12 | ELLE Taiwan

精選6大熱門健身App，不用教練也能一起瘦

今天要介紹6個精選熱門健身APP，讓你就算不請教練也可以跟著專業老師一起瘦。