2019/08/02 |
《久坐人靈活解方》：看似無害的放鬆坐姿，卻將身體導入一個扭曲、致病的方向
這本書直接將久坐的壞處，詳細透徹地寫了出來，而這本書之所以重要，是因為比起大多數勸人運動的書籍更進了一步，清清楚楚地指出，如果你的日常生活中包含了大量的靜態坐姿時間，即使你開始一個完善的運動訓練計畫，仍有可能效果不彰。
2016/07/17 |
現代世界的兩大惡：粉碎我們與生俱來跑步能力的，就是「鞋子」和「椅子」
如今我們不再像光腳跑步長大的肯亞人一樣呼嘯過大地，我們像是設計有瑕玼的機器人，穿著厚重有如磚塊的鞋子，拖著沈重的腳步，踩踏在柏油路上，送出震波衝擊我們的腿，毀壞了膝蓋和關節。
亞德哈羅南德・芬恩 Adharanand Finn More... 跑者之道 日本 跑步 赤腳 天生就會跑 Born to Run 克里斯多福・麥杜格 Christopher McDougall 長跑 膝蓋 關節 李・撒克斯比 Lee Saxby 足弓 腳跟 極簡鞋 minimalist shoes 馬拉松 跟腱 赤足跑 英國 Vivobarefoot 達倫布朗 Derren Brown 動物園人類 zoo human 肯亞 坑式廁所 驛傳 足袋 田中茂樹 運動科學 高岡壽成 深蹲 凱利史達瑞特 Kelly Starrett 喬・凱利 Joe Kelly 肌肉活化 muscle activation 身體 提姆諾克斯 Tim Noakes 道格拉斯赫爾 Douglas Heel The Lore of Running 跑步攻略 中樞控制理論 central governor theory 肌肉激活 障礙賽跑 跑鞋 核心訓練 爬樹 壺鈴 立命館大學 跑姿
2016/07/17 |
現代世界的兩大惡：粉碎我們與生俱來跑步能力的，就是「鞋子」和「椅子」
如今我們不再像光腳跑步長大的肯亞人一樣呼嘯過大地，我們像是設計有瑕玼的機器人，穿著厚重有如磚塊的鞋子，拖著沈重的腳步，踩踏在柏油路上，送出震波衝擊我們的腿，毀壞了膝蓋和關節。