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2021/11/28 | 精選書摘

《大腦逆齡指南》:不運動的人神經元甚至會改變形狀,讓人更容易焦慮與緊張

如果說有哪個認知觀念最吸引我的患者,那應該是神經新生,也就是生成新腦細胞的能力。誰不想要多點腦細胞?我給他們的答覆是:如果你想生成新神經元,增加認知能力與智力,就需要做有氧運動,因為很多研究顯示,這是刺激神經新生最有效的方法。